Pós-graduação em Corrida de Rua – do zero aos 42km com ciência, planejamento e performance

Especialização 100% focada em corrida de rua para profissionais de Educação Física que querem dominar fisiologia, planejamento, prescrição de treinos e prevenção de lesões, atuando com segurança e alta performance com corredores de todos os níveis.

VAGAS LIMITADAS

5K +

O mercado de corrida nunca cresceu tanto — mas ainda faltam especialistas de verdade

Com essa pós-graduação, você vai:

  • Dominar fisiologia, planejamento e prescrição de treinos de corrida do zero aos 42 km.
  • Montar planilhas seguras e eficientes, reduzindo risco de lesão nos seus corredores.
  • Atuar com mais segurança e autoridade como especialista em corrida de rua.
  • Estruturar ou fortalecer sua assessoria de corrida e aumentar seus resultados.

Por que fazer a pós em corrida de rua?

Pós-Tradicional

Pós em Corrida de Rua (Gustavo)

  • Grade genérica de treinamento, sem quase nada específico de corrida de rua.
  • Muita aula em slide e artigo para TCC, quase nenhuma planilha real para aplicar com aluno.
  • Professores que não vivem a rotina de corredores nem de assessoria.
  • Você termina a pós sem saber montar um ciclo completo do zero aos 42 km.
  • Foco em cumprir carga horária e entregar certificado, não em formar especialista de verdade.

  • Conteúdo 100% focado em corrida de rua, do iniciante à maratona.
  • Fisiologia, planejamento, biomecânica, força e lesões conectados à prática.
  • Aulas pensadas por quem treina corredores há anos, todos os dias.
  • Método para montar, ajustar e escalar seus treinos e sua assessoria de corrida.

Muito mais que uma pós.
Você referência em corrida de rua, com mais alunos, resultados e segurança

Você vai aprender o que nunca te ensinaram sobre corrida de rua:

+ segurança

+ alunos

+ resultados

O que você vai aprender
(e colocar em prática):

Como montar planilhas de corrida completas

→ para 5km, 10km, 21km e 42km

Como usar zonas de treinamento e a regra 80/20

→ para distribuir a carga com segurança

Como avaliar e ajustar a carga de treino

→ para reduzir lesões e manter evolução constante

Como integrar treino de força e corrida

→ para melhorar performance e economia de movimento

🎓 Formação com base científica e foco em corrida de rua

A pós-graduação também te entrega formação sólida em:

Prevenção e reabilitação de lesões na corrida

Prescrição de treinos

Avaliação física e controle de carga

Pesquisa científica aplicada

para atletas e corredores

Pra quem é essa pós:

Personais e treinadores que já atendem corredores, mas ainda se sentem inseguros para prescrever do 0 aos 42 km

Quem busca um modelo de carreira mais sólido, atendendo corredores com segurança, performance e previsibilidade

Quem deseja criar ou fortalecer uma assessoria de corrida com método, e não só com planilhas copiadas

Profissionais de Educação Físicaque querem se especializar em corrida de rua

Professores Convidados que Vão Acelerar sua Carreira

Rodrigo Moutinho é personal trainer e mentor de mais de 4.200 mentorados. Criador do Método BAVE, ajudou dezenas de personal trainers a saírem do caos da hora-aula e criarem consultorias online lucrativas, com previsão de faturamento e liberdade real.

  • Você vai aprender: Como sair do caos da hora-aula e estruturar consultorias online lucrativas
  • Definir posicionamento, oferta e precificação para atrair os alunos certos
  • Aplicar na prática o Método BAVE para ter previsibilidade de faturamento
  • Utilizar conteúdo e redes sociais para gerar demanda todos os dias
  • Organizar atendimento, acompanhamento e renovação para ter liberdade real na agenda e na renda

⚡ Rodrigo Gomes Moutinho

Igor vai te ensinar a identificar e prescrever treinos adaptados para alunos com lesões, ganhando autoridade em uma das áreas mais valorizadas da atualidade. Com ele, você vai dominar:

  • Lesões no ombro, joelho, coluna, cotovelo e tornozelo
  • Raciocínio clínico funcional e prescrição personalizada
  • Como se tornar referência em reabilitação e fechar parcerias com especialistas
  • Como montar consultorias online específicas para alunos lesionados, com entrega de resultados reais

🦵 Igor Leonny

Reabilitação e Prevenção de Lesões com Segurança Clínica

Possui Graduação em Engenharia Civil pela Escola Politécnica da Universidade de São Paulo (1979), Graduação em Ciências Sociais pela Universidade de São Paulo (1987), Licenciatura em Ciências Sociais pela Universidade de São Paulo (1994), Mestrado em Administração pela Universidade de São Paulo (1999) e Doutorado em Administração pela Universidade de São Paulo (2004). Atualmente, é Coordenador da Área de Negócios e de Licenciaturas do Centro Universitário UniBTA, coordenador dos cursos de Gestão Pública e Gestão de Segurança Pública da Faculdade Focus de Cascavel, ex-Diretor Administrativo e Diretor Acadêmico do Centro Universitário Uni-Ban, ex- Diretor Geral das Faculdades Integradas Rio Branco e Universidade Anhembi-Morumbi, avaliador ad-hoc do Ministério da Educação, avaliador do Conselho Estadual de Educação do Estado de São Paulo, professor convidado da Fundação Instituto de Administração, professor convidado de pós graduação da Fundação Universidade de São Paulo, do Centro Paula Souza (desde 2014) e da Universidade de São Caetano do Sul (desde 2010), professor das Faculdades Focus (desde 2020), professor da Faculdade Somas (desde 2023), professor convidado da Faculdade Cenes (2024).


Tem experiência na área de Gestão Educacional, atuando principalmente nos seguintes temas: avaliação educacional de instituições de ensino superior, planejamento estratégico de ensino superior, interdisciplinaridade, metodologia científica, pesquisa de mercado e engenharia civil.

Edman Altheman

Doutor em Educação pela Universidade Mackenzie, no Programa de Pós-graduação em Educação, Arte e História da Cultura; mestre em Educação pela Universidade Nove de Julho (UNINOVE) no Programa de Pós-Graduação em Educação, Filosofia e Formação Humana; especialista em Gestão de Políticas Públicas Integradas para Infância e Adolescência pela Universidade Metodista de São Paulo (UMESP) - São Bernardo do Campo e graduado em Pedagogia pela Universidade Luterana do Brasil. Possui formação artística em Ballet Clássico, Jazz e Sapateado Americano.

Foi componente da equipe técnica de formadores do Núcleo de Fortalecimento Institucional da Fundação Criança de São Bernardo do Campo, instituição à qual esteve vinculado entre os anos de 2004 e 2021, atuando em programas e serviços de proteção básica e especial de média e alta complexidade. Na referida instituição, no período de 2007 a 2009, foi gestor do Projeto Usina Socioeducativa, uma parceria entre Fundação Telefonica-Vivo e a Fundação Criança; entre os anos de 2009 e 2019 compôs a equipe técnica multidisciplinar do CASE - Centro de Atendimento Socioeducativo e de 2019 a 2021 foi coordenador do Acolhimento institucional de crianças e adolescentes. Atualmente exerce o cargo de Coordenador do Curso de Licenciatura em Pedagogia da Faculdade FOCUS, é Coordenador dos cursos de licenciatura do Centro Universitário Uni-Ban e membro do corpo docente do Curso de Pós-graduação em Gestão do SUAS, da Faculdade Paulus de Tecnologia e Comunicação.

É também membro do pool de professores formadores da Paulus Social desde o ano de 2016; pesquisador, membro do Grupo de Estudo e Pesquisa em Pedagogia Social (GEPEPS) da Universidade Presbiteriana Mackenzie desde o ano de 2020. É participante no Projeto Terra Pátria: pensar, sentir e agir globalmente, pesquisa desenvolvida pelo Global Youth Climate Impact (GYCP) da L'École des hautes études en sciences sociales - Paris - França. Tem experiência nas áreas de Educação, especialmente no Ensino Superior, Assistência Social, Arte-educação, Pedagogia Social e Educação Social, com ênfase em gestão, processos de formação de gestores, educadores e orientadores sociais, serviços de convivência e fortalecimento de vínculos, medidas socioeducativas, acolhimento institucional e desenvolvimento social.

Agnaldo Aparecido Geremias

Pós-doutor em Engenharia e Gestão da Inovação pela Universidade Federal do ABC, com projeto relacionado ao ensino interdisciplinar. Doutor em Educação pela Universidade de Sorocaba (2011) e Doutor em Administração pela Universidade Nove de Julho (2014). Mestre em Educação pela Universidade de Sorocaba (2008), graduado em Ciências Contábeis pelo Centro Universitário Nossa Senhora do Patrocínio (2002), em Matemática (licenciatura) pela Universidade Bandeirante de São Paulo (2005) e em Pedagogia pelo Instituto Dottori de Ensino Superior (2012). Avaliador de cursos de graduação pelo INEP.


Foi professor do Departamento de Ciências Gerenciais da Universidade Nove de Julho e do Centro de Administração e Negócios da Universidade Cruzeiro do Sul. Foi professor do Centro Universitário Nossa Senhora do Patrocínio. Atualmente é concursado na Fatec de Bragança Paulista. Atua também como coordenador de cursos de graduação na área de negócios e como professor convidado no Pecege-ESALQ/USP. Possui experiência na área da Educação, Ciências Contábeis e da Administração, com ênfase em processos de ensino e aprendizagem atuando, principalmente, com seguintes temas: educação, comunicação, administração, formação de professores, tecnologias midiáticas e digitais e sustentabilidade.

Leandro Petarnella

Com esse time de peso, você vai muito além do que se ensina em qualquer pós tradicional. Vai sair pronto para aplicar na prática — e se tornar referência.

📄 O que você recebe:

📚 📚 Grade curricular da Pós-Graduação em Corrida de Rua – Fisiologia, Planejamento, Prescrição e Performance


  • Carga horária total: 360 horas
  • Formato: 100% EAD (videoaulas gravadas + materiais em PDF)
  • Certificado: Especialização Lato Sensu reconhecida pelo MEC

🔹MÓDULO I — Fisiologia do exercício aplicada à corrida. (20h)

  • Respostas fisiológicas da corrida em diferentes intensidades.
  • Como cada tipo de treino (rodagem, intervalado, tempo rum etc.) impacta o corpo.
  • Sistemas energéticos, glicose e lactato aplicados à corrida.
  • Fosforilação oxidativa e biogênese mitocondrial na performance de endurece.
  • Adaptações cardiovasculares e musculares que reduzem lesão e aumentam desempenho.

🔹MÓDULO II — Vias energéticas e limiares ventilatórios. (30h)

  • Domínios de intensidade e limiares ventilatórios aplicados à corrida.
  • Como transformar limiares em zonas de treinamento práticas.
  • Uso de pace, potência, frequência cardíaca e PSE para controlar intensidade.
  • Distribuição de carga usando a lógica do 80/20 para performance e segurança.
  • Como conectar fisiologia, esforço percebido e prescrição no dia a dia do corredor.

🔹 MÓDULO III — Princípios do treinamento, prescrição e controle de cargas. (20h)

  • Princípios fundamentais do treinamento aplicados à corrida de rua.
  • Estrutura de sessões (aquecimento, parte principal, desaquecimento) voltadas para objetivos específicos.
  • Escolha e combinação dos tipos de treino (intervalado, longo, ritmo, regenerativo).Variáveis de carga: volume, intensidade, frequência e densidade.
  • Ajustes finos de treino com base nas respostas do corredor e na rotina real.

🔹 MÓDULO IV — Periodização do treinamento. (30h)

  • Modelos de periodização aplicados à corrida de rua.
  • Organização de macrociclo, mesociclos e microciclos.
  • Do zero aos 5, 10, 21 e 42 km: como planejar ciclos completos.
  • Distribuição de blocos de base, construção, intensidade e polimento.
  • Como adaptar a periodização para diferentes perfis de corredores e calendário de provas.

🔹 MÓDULO V — Metas e monitoramento de treino. (20h)

  • Definição de metas realistas de performance, saúde e rotina.
  • Indicadores de controle: pace, PSE, frequência cardíaca, potência e carga interna/externa.
  • Uso de testes de campo e métricas para acompanhar evolução.
  • Leitura de gráficos/relatórios para evitar overtraining e lesões.
  • Planilhas e ferramentas digitais para transformar dados em decisões de de treino.

🔹 MÓDULO VI — Biomecânica e lesões na corrida. (20h)

  • Fundamentos da biomecânica da corrida: forças, impacto e economia de movimento.
  • Anatomia funcional e demandas musculares dos principais segmentos na corrida.
  • Padrões de movimento, cadência, tempo de contato e controle motor.
  • Mecanismos de lesão, fatores de risco e estratégias de prevenção.
  • Análise prática da corrida e uso de feedback técnico no treinamento.

🔹 MÓDULO VII — Prescrição de força para corrida. (20h)

  • Por que o corredor precisa treinar força para correr melhor e se lesionar menos.
  • Diferença entre força geral, específica e trabalhos pliométricos.
  • Seleção de exercícios para quadril, joelho, tornozelo, core e cadeia posterior.
  • Como encaixar o treino de força dentro da semana de corrida sem travar a performance.
  • Progressão de carga e volume de força ao longo dos ciclos de treinamento.

🔹 MÓDULO VIII — Como criar e escalar a sua assessoria. (20h)

  • Modelos de negócio para assessoria de corrida (online, presencial e híbrido).Definição de público-alvo, posicionamento e proposta de valor da assessoria.
  • Estruturação de serviços, planos e entrega para diferentes perfis de corredores.
  • Organização de processos, rotinas de atendimento e acompanhamento em escala.
  • Noções de precificação, metas de faturamento e construção de equipe.

🔹 MÓDULO IX — Personal trainer – vendas e marketing. (60h)

  • Fases da carreira do personal e como aumentar faturamento sem viver de hora-aula.
  • Diferenças estratégicas entre atendimento presencial e online e como fazer a migração.
  • Erros mais comuns de quem começa no Instagram e como evitá-los.
  • Organização da rotina com a “regra dos 30 minutos” para vender todos os dias.
  • Nicho, bio, feed, destaques e posts fixados pensados para conexão e venda.
  • Produção de conteúdo, Reels e estratégias de guerrilha para gerar leads qualificados.
  • Criação de esteira de produtos (low, core e high ticket) e técnicas de negociação para fechar consultorias.

🔹 MÓDULO X — Prevenção e reabilitação de lesões. (60h)

  • Papel do treinador na prevenção e reabilitação de lesões em corredores.
  • Principais lesões em ombro, coluna, joelho, cotovelo, tornozelo e pé, com raciocínio clínico funcional.
  • Como identificar sinais de risco, limites de atuação e quando encaminhar para outros profissionais.
  • Modelos de consultoria online para alunos com dor ou histórico de lesões.
  • Estruturação de programas de treino e acompanhamento para retorno seguro à corrida.

🔹MÓDULO XI — Fundamentos da Pesquisa Científica e Ética Acadêmica. (60h)

  • Tipos de pesquisa (qualitativa, quantitativa e mista) e estrutura de projetos científicos.
  • Técnicas de coleta, análise e interpretação de dados aplicadas à corrida de rua.
  • Ética acadêmica, integridade científica, plágio e critérios de qualidade em publicações.
  • Desenvolvimento e apresentação de projeto/TCC conectando ciência e prática de campo.

🤝 Suporte e organização da sua formação:

📦 Cada módulo inclui:

  • Videoaulas gravadas, objetivas e direto ao ponto, para você rever quando quiser.
  • PDFs de apoio em cada disciplina, com esquemas, exemplos e resumos práticos.
  • Acesso à bibliografia básica e complementar mais atual em corrida de rua, fisiologia, biomecânica e performance.
  • Plano de ensino e ementas organizadas módulo a módulo, para você saber exatamente o que vai aprender em cada etapa.

  • Coordenação acadêmica liderada pelo Gustavo, conectando teoria científica com a prática da corrida de rua.
  • Suporte técnico e acadêmico da instituição para dúvidas sobre plataforma, conteúdos e certificação.
  • Ambiente de estudos pensado para profissionais de Educação Física que atuam (ou querem atuar) com corredores de diferentes níveis.

INVESTIMENTO:

Tudo isso, se fosse feito em cursos separados, poderia facilmente passar de vários milhares de reais.

Pós-Graduação em Corrida de Rua, você garante sua vaga por um valor muito mais atrativo…


Curso com Igor Leonny sobre Prevenção e Reabilitação de Lesões - R$2.500,00


Rodrigo Gomes Moutinho- MBA em Ed.Física e Gestão Empresarial- R$2.000,00

por apenas 18x de

180

R$

,00

no boleto ou cartão de crédito recorrente (sem comprometer seu limite no cartão)

🚨 Vagas limitadas para a 1ª turma fundadora.

Toque em "Tenho interesse!" para preencher o formulário

Ao concluir a pós-graduação , você será capaz de:

planejar ciclos de treino de corrida do zero aos 42 km, com base científica

prescrever treinos e ajustar cargas para evoluir com segurança, reduzindo o risco de lesão

estruturar ou fortalecer sua assessoria de corrida e se posicionar como referência na sua região

FAQ

O CERTIFICADO É RECONHECIDO PELO MEC?

Após ter assistido todas as aulas, realizado a prova e ter sido aprovada, você receberá seu certificado. emitido pela Faculdade Focus, que terá reconhecimento do MEC. Uma vez que possuimos um Acordo de Cooperação Técnico-Cientifica com a Faculdade Focus.


A Faculdade Focus é responsável pelo desenvolvimento do Projeto Pedagógico e pelas ações acadêmicas com os alunosSendo ela responsável pedagogicamente e pelas emissões dos documentos aqui relacionados.

🔒 GARANTIA TOTAL DE 7 DIAS

Acesse o conteúdo, explore as aulas e avalie a experiência. Se não for pra você, devolvemos 100% do investimento.

👨‍🏋️ SOBRE O MENTOR

Gustavo Oliveira é treinador de corrida há 12 anos, Mestre e futuro Doutor em Corrida de Rua. Ao longo da carreira, já treinou centenas de corredores do zero aos 42 km e mentorou mais de 80 treinadores que hoje aplicam sua metodologia na prática.


Com artigos internacionais publicados e foco total em unir ciência e resultado na pista, Gustavo é o idealizador do Método GoRunning 80/20 e coordena esta pós-graduação para formar especialistas em corrida de rua de verdade.Se você quer atuar com corrida com segurança, base científica e performance, essa é a formação ao lado de quem vive isso todos os dias.

Gustavo Oliveira © – Todos os direitos reservados.